ادرار نکردن کودک

21 آبان 1399
بروز مشکلات ادراری و جراحات در کودکان یک نگرانی برای تمام والدین است.

بیشتر کودکان مثانه های خود را به طور کامل خالی نمی کنند و در نتیجه مقداری ادرار در آن باقی می ماند. احتباس ادرار به دو صورت انجام می شود:

کودکانی که به سختی به دستشویی می روند و چندین ساعت ادرار خود را نگه می دارند.
کودکانی که چندین بار به دستشویی می روند اما مثانه ی خود را بطور کامل تخلیه نمی کنند. مثانه ی این کودکان همیشه نیمه پر است.
این تخلیه ناقص منجر به رکود ادرار با التهابات آتی(دیسوریا)، سوزش (اسپاسم، فوریت و تکرر ادرار)، بی اختیاری (نشت ادرار) و عفونت می شود.

ممکن است کودک خردسال نتواند در مورد علائم خود به شما چیزی بگوید، این امر می تواند تصمیم گیری در مورد نیاز فرزندتان را دشوار کند. ممکن است کودکان بزرگتر از بیان علائم خود خجالت بکشند. هنگامی که فرزند شما مشکل ادراری یا آسیب دیدگی دارد، به همه علائم او توجه کنید تا مشخص شود که چه اقداماتی باید انجام شود.
ادامه مطلب...

نزدیکی (رابطه جنسی) در سه ماه اول بارداری

21 آبان 1399
سه ماهه اول بارداری از بسیاری جهات، حساس ترین یا سخترین ماه های حاملگی است. در طی این سه ماه، حالت تهوع، خستگی و عدم تعادل هورمونی دارید، به علاوه نگران همه چیزهایی هستنید که به طور بالقوه می توانند به فرزند شما آسیب برسانند.

اضطراب در مورد رابطه جنسی در طول بارداری ۱۰۰٪ طبیعی است، اما خوشبختانه جای کودک شما نسبت به آنچه فکر می کنید بسیار امن تر است (حتی وقتی که مشغول نزدیکی با شریک زندگی خود هستید).

اگر در مورد رابطه ی جنسی در دوران بارداری بخصوص در سه ماهه اول نگران هستید، در این مطلب همراه ما باشید.

رابطه جنسی در سه ماهه اول بارداری
مطالعات نشان می دهد که رابطه ی جنسی زنان در طول بارداری، به میزان ۲۰ درصد کاهش پیدا می کند. مواردی که ممکن است موجب کاهش فعالیت جنسی شوند عبارتنداز:

حالت تهوع
خستگی
ترس از سقط جنین یا آسیب رسیدن به جنین
کاهش میل جنسی
درد و ناراحتی
بی حوصلگی
ترس از عفونت
ترس از پارگی غشاها
جای تعجب نیست که حاملگی بر جنبه های مختلف زندگی ازجمله رابطه ی جنسی تاثیر می گذارد. از طرف دیگر، برخی از خانم ها متوجه این تغییرات نمی شوند. بعبارت دیگر تاثیرات بارداری در افراد مختلف، یکسان نیست.
ادامه مطلب...

روش کوچک کردن شکم بعد از زایمان

21 آبان 1399
آیا شما به تازگی بچه دار شده اید، اما هنوز هم مانند زنان باردار بنظر می رسید؟ آیا این شکم گرد و بزرگ باعث می شود فکر کنید که هرگز اندام شما مانند قبل از بارداری نخواهد شد؟

خوب، بیشتر مادران جدید با این مشکل روبرو هستند اما به این نکته توجه کنید که نه ماه طول کشید تا شکم شما به این اندازه بزرگ شود. بنابراین، مدتی طول خواهد کشید تا دوباره به حالت قبل از بارداری بازگردد. با این حال اگر نکاتی را رعایت کنید، می توانید روند کار را سرعت بخشید.

به خاطر داشته باشید که یک برنامه کلی ورزش، همراه با یک رژیم غذایی سالم، به شما در افزایش متابولیسم و ​​سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.

رژیم غذایی
با داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها به میزان نرمال، می توانید با سرعت بیشتری به سایز قبل از بارداری دست پیدا کنید. در اینجا کارهایی وجود دارد که می توانید بعد از زایمان انجام دهید:

۱- آب گرم همراه با لیموترش و عسل: سعی کنید هر روز صبح قبل از صبحانه (با معده ی خالی)، یک لیوان آب گرم را با لیموترش و کمی عسل مخلوط کنید و بخورید. این نوشیدنی برای سم زدایی سیستم های بدن و سوزاندن چربی بسیار مفید است. آن را می توان قبل از هر وعده غذایی نیز میل کرد تا سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و در نتیجه چربی سوزی سریعتر انجام شود.

۲- چای سبز: بسیاری از ترکیبات فعال در چای سبز، روند چربی سوزی را تسریع می کنند. آنتی اکسیدان اصلی موجود در چای سبز EGCG (Epigallocatechin gallate) نام دارد و می تواند سوخت و ساز بدن را تقویت کند. همچنین، مصرف چای سبز به عنوان جایگزینی برای چای شیرین، یک انتخاب سالم تر است و به کاهش وزن بیشتر کمک می کند.

۳- سیب: سیب ها نه تنها در مقایسه با کوکی ها و چیپس ها یک انتخاب بسیار سالم برای میان وعده هستند، بلکه پکتین و آنتی اکسیدان های موجود در آنها برای تقویت متابولیسم و ​​تسریع در چربی سوزی شناخته شده اند.
ادامه مطلب...

آزمایش ضروری قبل از بارداری

21 آبان 1399
باردار شدن بعبارت ساده یعنی ترکیب اسپرم و تخمک و پس از نه ماه، تولد یک نوزاد! اما قبل از باردار شدن، آزمایش ها و تستهای بسیار مهمی وجود دارد که باید انجام دهید. آزمایشات، سونوگرافی ها و معاینات قبل از بارداری بسیار زیاد هستند اما باید بدانید که این آزمایشات برای اطمینان از سلامتی فرزند آینده تان ضروری هستند.

قبل از تلاش برای باردار شدن، آزمایشات و روشهای کاملی وجود دارد که انجام آنها لازم است. در اینجا لیست کامل آزمایشات مورد نیاز قبل از بارداری آورده شده است.

چرا چکاپ قبل از بارداری مهم است؟
چکاپ قبل از بارداری برای اطمینان از اینکه زن سالم و از نظر جسمی آماده پرورش و فرزندآوری است، ضروری است. چکاپ قبل از بارداری برای زوجین بسیار مهم است، زیرا می تواند احتمال بارداری و داشتن نوزاد سالم را افزایش دهد. اگر یک معاینه قبل از بارداری انجام شود، خطر اختلالات مادرزادی، ناهنجاری یا سقط جنین نیز کاهش می یابد. این کمک می کند تا از عوارض آتی دوران بارداری که ممکن است در در نتیجه مشکلات سلامتی زن یا مرد ایجاد شود، پیشگیری گردد.

آزمایشات قبل از بارداری که هر زن باید انجام دهد
قبل از اینکه اقدام به بارداری کنید، ابتدا باید نزد پزشک بروید و معاینات و آزمایشات لازم را انجام دهید. شما باید در مورد تاریخچه پزشکی خود، خانواده و شریک زندگی تان و همچنین سابقه ی ابتلا به بیماری ها (در گذشته یا در حال حاضر) و داروهای مورد استفاده و سبک زندگی خود اطلاعات کاملی به پزشک بدهید. این می تواند به پزشک شما کمک کند تا آزمایشات مورد نیاز را ارزیابی و تشخیص دهد.
ادامه مطلب...

تفاوت بین سیاره و ستاره

7 آبان 1399
شب ها آسمان پر از نقطه های کوچک است که می درخشند . این نقطه ها تنها زمانی مشخص هستند که آسمان شب کاملاً صاف باشد و هیچ ابری در آن وجود نداشته باشد . بعضی از نقطه ها ستاره ها هستند و بعضی دیگر سیاره . اما چگونه می توان تفاوت بین این دو را مشخص کرد و آن ها را از روی ظاهر و ویژگی ها از یکدیگر متمایز کرد ؟

تعاریف
ستاره: اولین تفاوت بین این دو کاملاً در تعریف مشخص می شود. ستاره یک صورت فلکی است که نور خود را از طریق واکنش به مرکز خودش تولید می کند . میلیون ها ستاره در آسمان وجود دارد.

سیاره: از طرف دیگر سیاره هم یک صورت فلکی است که در یک نقطه ثابت است. در غیر این صورت به آن مدار گفته می‌ شد . مدار یک مسیر است که اجازه می‌ دهد سیاره به دور ستاره حرکت کند . بزرگ ترین سیاره مشتری است و کوچک ترین سیاره مریخ . به طور کل هشت سیاره وجود دارد، البته ممکن است سیاره های دیگر کشف نشده باشند.

ادامه مطلب...

تندخوانی

7 آبان 1399
ما در این مقاله به مهارتهای تندخوانی نگاهی می‌اندازیم و تکنیکهایی که می‌توانید از آنها برای خواندن بهتر و سریعتر مطالب استفاده کنید را در اختیارتان قرار خواهیم داد. متد تندخوانی اغلب توصیه می‌شود و می‌تواند روی یادگیری تاثیراتی داشته باشد.

تندخوانی چیست؟
تندخوانی بیشتر روند دریافت و به ذهن سپردن یکباره عبارات یا جملات در یک صفحه است تا شناسایی کلمات به صورت جداگانه.

به نظر می‌رسد میزان اطلاعاتی که پردازش می‌کنیم روز به روز در حال افزایش است. این داده‌ها از طریق ایمیل، گزارشها و وبسایتها، رسانه‌های اجتماعی، کتابها و مجلات در خانه و محل کار به دست ما می‌رسند. احتمالا برای اینکه بتوانیم نسبت به مسائل آگاه باشیم و تصمیمات آگاهانه بگیریم، باید اطلاعات را سریع‌تر دریافت کنیم که این امر باعث می‌شود فشار زیادی را متحمل شویم.


با اینکه برخی افراد به طور طبیعی در خواندن نسبت به سایرین سریعتر هستند، اما اکثر آنها با میانگین سرعت ۲۵۰ کلمه در یک دقیقه یک متن را می‌خوانند. نکته جالب توجه اینست که در صورت مهارت پیدا کردن در تندخوانی، می‌توانید این سرعت را به دو برابر برسانید.

در ادامه قصد داریم چند مهارت را به شما معرفی کنیم که می‌توانید از آنها برای افزایش سرعت خواندن بهره ببرید.

 

 

ادامه مطلب...

اصول برخورد با مشتری

7 آبان 1399
نحوه برخورد شما و کارمندانتان با مشتری می تواند امکان بروز رفتارهای توهین آمیز و غیر محترمانه را کاهش بدهد. در این مطلب ما همه اصول مهمی که باید هنگام مواجهه با مشتری را بدانید در اختیارتان می گذاریم.

رفتار مدیریت
سعی کنید در محل کارتان فضایی دوستانه و صمیمی ایجاد کنید.
خودتان و کارمندانتان به هیچ وجه نباید رفتارهای ضد اجتماعی مثل فحش دادن، توهین کردن و یا بی احترامی به مشتری را تحمل کنید.
به این فکر کنید که چه روش هایی برای تشخیص و خنثی کردن زودهنگام مشکلات وجود دارد.
با منطقه محل کارتان آشنا شوید. آشنایی با اطرافتان می تواند در حل مشکلات محلی موثر باشد.
آرام و متین صحبت کنید. اگر مشکلی پیش آمد، خودتان را به مشتری معرفی کنید و برای حل و فصل مناقشه تلاش کنید. این کار واقعا موثر است چون اغلب افراد نسبت به اشخاص آشنا واکنش بهتری نشان می دهند. اگر یکی از مشتریانتان عصبی شد اجازه بدهید خشم خودش را ابراز کند اما خودتان جملات خصمانه و از روی عصبانیت به کار نبرید. به سوالات او به شکل مستقیم و واضح جواب بدهید و سعی کنید او را درک کنید. یادتان باشد به هیچ وجه نباید فحش بدهید و کارمندانتان را هم ترغیب کنید که هرگز فحش ندهند.
به رفتار غیر کلامی تان فکر کنید. فاصله تان را با مشتری رعایت کنید و سعی کنید تماس چشمی مداوم و پایدار با او نداشته باشید. حالت آرامی به خودتان بگیرید و به جای حرکات ناگهانی آرام آرام حرکت کنید. در ضمن حالت چهره تان را آرام و خونسرد نگه دارید. در مواقع تنش و دعوا باید سعی کنید هر نوع علائم استرس و اضطراب را کنترل کنید.
سعی کنید اوضاع را کنترل کنید. تلاش کنید بفهمید چه چیزی مشتری را عصبانی و ناراحت کرده. به او پیشنهاد کمک بدهید و بگویید که تصمیم دارید کارشان را راه بیندازید. برای دور کردن مشتری از محل عجله به خرج ندهید. در عوض با آرامش او را به فاصله گرفتن دعوت کنید. حواستان باشد که از نیر و و قدرت بدنی تان استفاده نکنید. قاطع و محکم اما در عین حال منصف باشید.
اگر فکر می کنید ممکن است شرایط خشونت آمیز شود، اقدامات فوری و پیشگیرانه را انجام دهید. از دوستان مشتری عصبانی بخواهید که در آرام کردن او به شما کمک کنند. اگر اوضاع خیلی تنش زا بود باید هر چه سریعتر با نگهبان یا پلیس تماس بگیرید. علاوه بر این حتما سیاست های امنیتی سازمان یا شرکتتان را به افرادی که آشوب ایجاد کرده اند گوشزد کنید. به آنها بگویید که دوربین های مدار بسته در حال ضبط رفتارشان است.
 
ادامه مطلب...

آموزش مدیتیشن

7 آبان 1399
اگر این پرسش ها برایتان آشنا به نظر می رسند، در ادامه این مقاله می توانید پاسخ آنها را بخوانید. ما در مورد فواید مدیتیشن و انواع مختلف مراقبه صحبت خواهیم کرد، سپس یک برنامه گام به گام به شما ارائه خواهیم داد که به افزایش شادی منجر می شود. (نکته: یکی دیگر از راه های مثبت برای بهبود زندگی شما این است که هر روز چیز جدیدی بخوانید و یاد بگیرید.)

در مرحله اول، اجازه دهید در مورد فواید مدیتیشن صحبت کنیم.

۱۶ مزایای اثبات شده مدیتیشن
تا زمانی که با فواید مشخصی که مدیتیشن می تواند در زندگی شما داشته باشد، آشنا نشوید، احتمالاً حاضر نخواهید بود وقت خود را برای انجام این کار اختصاص دهید. اما بعد از مطالعه این ۱۶ مزیت، برای شروع تمرین عجله خواهید کرد.

از بیش از حد فکر کردن و نگرانی جلوگیری می کند.
استرس و اضطراب را کاهش می دهد.
کیفیت خواب را ارتقا می بخشد.
بهره وری و خلاقیت را تحریک می کند.
روابط شادتر و قوی تری ایجاد می کند.
باعث کاهش احساس تنهایی می شود.
قدرت و انعطاف پذیری عاطفی ایجاد می کند.
احساس دلسوزی را پرورش می دهد.
تمرکز را بهبود می بخشد.
باعث شفافیت و هوشیاری ذهنی می شود.
عملکرد شناختی را تقویت می کند.
از بروز اختلالات روانی جلوگیری می کند.
مانند یک مسکن کار می کند.
باعث افزایش ایمنی و سطح انرژی شما می شود.
باعث افزایش انگیزه و میل جنسی می شود.
سطح فشار خون را تنظیم می کند.
ادامه مطلب...
خطا ...
آدرس ایمیل وارد شده نامعتبر است.
متوجه شدم